Los padres hacemos lo mejor que podemos

Quizás es una frase muy trillada, la escucho con mucha frecuencia; pero creo que es válida, en la mayoría de los casos.

Los padres hacen lo mejor que pueden, con los recursos que cuentan.

Esta fue la frase completa que escuché de una psicóloga, de quien tengo muy buenos recuerdos.  Sentí cierto alivio al escucharla, creo que inconscientemente, quienes tenemos hijos, llevamos a cuestas cierto grado de culpa por errores que hemos cometido en el rol de padres. Probablemente no aplique para todos, pero creo que encierra una gran verdad para muchos.

Sucede que la mayoría de los padres, por lo menos del país en el que crecí, se sienten convencidos de saber qué es lo mejor para sus hijos, con la excusa de que nadie les tiene más amor que ellos. 

Su experiencia y sus creencias les hace pensar que tienen la certeza de lo que es "bueno" o "malo"  para ellos.  Y en base a esta idea es que toman las decisiones de su formación.

Si bien, los padres tienen la entera responsabilidad de decidir por sus hijos, cuando son pequeños; también les permiten tomar pequeñas decisiones, en la medida que van creciendo.  Y con ello, les dan la confianza y seguridad de que son capaces de tomar "decisiones a su medida", lo que es invaluable para su autoestima. 

Así, cuando llegan a la edad en que tomarán grandes decisiones, como la elección de una carrera universitaria, hacer un viaje al extranjero, cambiar de residencia, elegir una pareja, conseguir un empleo o crear un negocio, etc. se sentirán más seguros para decidir su futuro. 

Pero en este proceso se cometen errores, para algunos padres es difícil tener una buena actitud, paciencia y amabilidad lo que pueda dificultar el aprendizaje y generar resentimientos en los hijos.

La brecha generacional

Además, ambos se enfrentan a otra dificultad que puede ser un obstáculo en la relación padre-hijo.  Los tiempos cambian de una generación a otra.  Si recordamos lo que funcionaba en los años 80´s,  por ejemplo, es muy distinto a la forma de vida de hoy, se vuelven obsoletos los métodos que fueron buenos, con el tiempo.  

Surgen cosas nuevas: ideas, corrientes, estilos, procesos, etc., lo que amerita tener flexibilidad y mantener un criterio abierto.

1.  Cada generación crea sus propios estilos en cuanto a: 

• la música
• la moda en la ropa, cabello, maquillaje, etc
• el entretenimiento
• la educación
• las maneras de socializar
• las costumbres y tradiciones (se modifican)

2.  Cada persona se forma en entornos distintos que le dan su propia perspectiva, de acuerdo a lo que ve, escucha y experimenta.  Tiene nuevos sueños, ideales y formas nuevas de llegar a ellos, también.

3.  Cada década tiene sus propios estilos en el vestir, que se repiten después de años con un toque actualizado, y van dejando huella, al mismo tiempo que se recuerda con nostalgia.

Moda de los 50´s al 2000

Todo esto requiere que los padres aprendan de los cambios y se adapten.  Es sano que tengan flexibilidad en su forma de educar y guiar a sus hijos y que les permitan ir en busca de lo que anhelan, aprovechando las ventajas que el mundo les ofrece y en compañía de las persona que ellos eligen.

Hasta aquí, creo que la mayoría de los que son padres hacen lo mejor que pueden para guiar a sus hijos y "soltarlos" poco a poco, en medio de tropiezos y dificultades.  Pero la tarea de ser padre no termina aquí. 

Los hijos "dejan el nido", pero de vez en cuando regresan a ellos, siguen teniendo la necesidad de ser guiados y de sentirse amados y apoyados por sus padres.  

Con el tiempo comprenden que la paternidad no es fácil y que, aún con limitaciones, sus padres hicieron extraordinarias cosas por ellos, es entonces cuando realmente valoran y sienten agradecimiento.

Hablando de valores

He aquí la importancia de sentar buenas bases en ellos, en sus primeros años de vida, enseñarles valores, que más tarde se convertirán en virtudes al practicarlos. 

Los valores son atemporales, se mantienen en el tiempo sin cambio. 

Son los principios que sirven de guía para que el niño se convierta en un adulto emocionalmente sano, equilibrado, social y pueda crearse una vida plena y feliz.  Las personas se sienten bien, cuando hacen el bien, a sí mismos y hacia los demás.  

Si tuvieron una buena formación en su niñez, será más fácil también para ellos, al ser adultos, formar a sus hijos cuando llegue el momento y tendrán amor y una mayor comprensión hacia sus padres de una manera natural y espontánea.  

Pero no se puede enseñar valores si no se practican, los hijos aprenden más del ejemplo que de las palabras.  Las palabras para que tengan validez tienen que respaldarse con hechos, con esos pequeños detalles que a veces no se les da importancia y que a los niños no se les escapan.  El niño se da cuenta cuando hay autenticidad, es decir, cuando hay congruencia entre lo que sus padres piensan, dicen y hacen.

Cuando las personas crecen en una familia disfuncional, donde no se les atendió ni recibieron la guía que necesitaron en su niñez, tendrán la tarea de buscar formas de sanar y reaprender para no repetir patrones, para romper cadenas de comportamientos inadecuados o inaceptables, en sí mismos y en las próximas generaciones.

"La vida es un ciclo que regresa a cada quien, lo que da"

El libro de la vida

Hoy inicia un nuevo año 2023 y con ello nuevas ilusiones, nuevos propósitos y nuevos sueños.  Un nuevo ciclo para recomenzar, para continuar con lo que hemos dejado pendiente y para llevar a cabo nuevos planes.  Una oportunidad para reflexionar que hice bien y que puedo mejorar.

Me gusta pensar que al iniciar un Año Nuevo, tengo un libro en blanco, con 365 páginas y que cada página es un día en el que puedo "pintar" todo lo que quiero hacer, lograr y experimentar.

No puedo saber qué situaciones, que no dependen de mí, puedan presentarse.  Pero puedo decidir que actitud tomar ante ello, la interpretación que yo dé a los hechos y la manera en que yo reaccione, dependen de mi. 

Cómo empiezo mi día

Me gusta empezar el día con una pequeña oración de agradecimiento, por la vida, la salud, los seres queridos y el sustento.

Procuro leer una página de mis libros de lectura diaria, con una enseñanza y reflexión para el día.  Esto me ayuda a tener una actitud positiva y es una forma de darle atención a mi lado espiritual, tan importante para mi.  También con unos minutos de meditación y yoga se prepara mi mente y mi cuerpo para las actividades diarias.

Propósitos de Año Nuevo

Desde los últimos días del año anterior, empiezo a planear mis nuevos propósitos, así al inicio de año los tengo claros y puedo escribirlos en mi agenda nueva.  He escuchado decir, que cuando escribo mis metas, le estoy diciendo a mi cerebro que son lo más importante de todos los pensamientos que tengo durante el día, que son alrededor de 60,000 y que se repiten en más de un 90% el día siguiente.

Regalo de mi amiga Nada

Es importante para mí, también, hacer un pequeño repaso al final del día de todo lo que hice durante el día, reflexionar sobre mis errores y cómo puedo repararlos y felicitarme por mis aciertos.

Y tú, ya tienes tu lista de nuevos propósitos para el Año 2023?

Aprende a escuchar a tu corazón.

Un error que cometemos las personas continuamente, es medir nuestros logros o no logros con los de nuestros amigos o las personas cercanas a nosotros.  No nos damos cuenta que estamos siendo muy injustos con nosotros mismos.

Aprendimos a compararnos, cuando mamá o papá nos comparaba con nuestros hermanos, el primo o el amigo, pensando que era una buena forma de motivarnos a hacer alguna cosa mejor.  Pero por el contrario, esto solo nos hizo sentir "no suficientes" y no aceptados.  Sin embargo, lo aprendimos tan bien (pese a que NO nos hacía sentir bien), que se nos formó un hábito.

Compararmos con otros que creemos son afortunados, nos provoca sentimientos negativos como frustración, insatisfacción, infelicidad, tristeza, decepción, etc. 

Y si, por el contrario, nos comparamos con personas que a nuestros ojos están en desventaja, aparentemente nos crea un sentimiento de superioridad que por momentos nos hace sentir bien, pero en el fondo seguimos sintiéndonos miserables.

Por lo tanto, por principio, es necesario desaparecer este hábito de nuestra vida para siempre, lo antes posible.

Cómo lo hago?

Se necesitan 2 cosas: un nuevo hábito y constancia.  Sí, la forma más fácil de cambiar un hábito, es reemplazándolo por otro.

Así, cada vez que mi mente, habituada a hacer comparaciones, quiera hacerlo, debo voltear hacia mí, y preguntarme; 

• Cómo puedo hacer eso que tanto ADMIRO en esta persona?     
• Qué estoy haciendo ahora, que NO me está llevando a eso que quiero?
• Qué necesito hacer en forma DIFERENTE para lograrlo?

Es decir, en lugar de ocupar mi tiempo en sentirme desdichado, puedo ocuparlo en pensar que hacer para cambiar lo que no me gusta en mí o no me hace feliz.

Entender que cada persona tiene su propia lucha, sus propias dificultades y limitaciones y sus propios "recursos" y estar convencido de esto, es de gran ayuda.  Ningún camino es igual al del otro.  

Podemos coincidir con amigos que viven alguna situación similar a la nuestra,  acompañarnos y aprender uno del otro.  Pero "nos toca" a cada quien, hacer frente a situaciones difíciles que se nos presentan, tomar decisiones, resolver conflictos y  enfrentar las consecuencias de nuestras acciones.  

El poder del autoconocimiento

Como adulto, ahora es mi deber cuidarme y atenderme.  Tengo una responsabilidad conmigo mismo, es importante conocerme bien, saber que me gusta, que me molesta, que me hace sentir incómodo, que me hace enojar, que me emociona, que me pone triste; identificar mis emociones y el porqué de ellas.  Lo que yo llamo "aprender a escuchar a mi corazón".

Hacer esto me dará claridad, confianza en mi mismo y aceptación por lo que soy, tanto mis cualidades como mis limitaciones.  En pocas palabras, me dará poder y autocontrol.

Y podré entender y aceptar a los demás con mayor facilidad, lo que se traducirá en relaciones mas sanas.  

Mi estado de ánimo también mejorará, aumentará mi energía y como consecuencia, todo lo que haga lo haré con mas entusiasmo, lo cual me hará sentir aún mejor, será algo así como estar en una "espiral positiva hacia arriba".

Difícil o fácil?

Quizás en un principio parezca difícil, porque a nuestra mente no le gustan los cambios, usa una forma primitiva de defensa cuando advierte "peligro" (pero ése, es otro tema).

Lo cierto, es que cuesta lo mismo adquirir un buen hábito que un mal hábito, ambos se dan poco a poco, progresivamente, cuando hay constancia, no se dan de la noche a la mañana. Recuerdas como aprendimos a compararnos?

Haciendo el cambio

Empezarás a notar que te vuelves más creativo, que te enfocas en la solución en lugar del problema,  desarrollarás la curiosidad y el amor por aprender nuevas cosas, elegirás la actividad en lugar de la pasividad, crecerá tu iniciativa y tu determinación. Y lo mas importante de todo, no importa que tan grandes o pequeños sean,

Tus sueños empezarán a hacerse realidad

 

Qué hacer para que una relación amorosa funcione?

Me inspiró escribir este artículo una pregunta que alguien me hizo hace unos días.  La pregunta fue: 

Qué consideras que es lo más importante en una relación?

Creo que no hay una fórmula mágica para que una relación funcione, ni una respuesta concisa a esta pregunta, mas bien diría que depende de algunos factores.

Una relación de tipo amorosa puede iniciar de muchas formas y su éxito no depende de ello, por ejemplo:

• Una pareja de mejores amigos, que por su relación tan estrecha, de pronto descubren que se han enamorado.
• Una pareja que desde el primer momento de su encuentro sintieron una fuerte atracción, lo que llamamos "flechazo" o "amor a primera vista".
• Compañeros de escuela o trabajo que empiezan sintiendo admiración uno al otro y con el tiempo se enamoran.
• Por medio de un amigo mutuo que sirve de cupido porque piensa que son el uno para el otro y los presenta. 
• Algunos se enamoran de la hermana o hermano del mejor amigo(a).
• Parejas que tienen un encuentro casual, inician con sexo y con el tiempo deciden que quieren formalizar su relación porque se enamoraron.
• Hay casos un poco menos comunes donde se da un encuentro fortuito, como un viaje, un choque, un retraso de un vuelo en el aeropuerto, etc.
• Y otra forma que se está volviendo cada vez mas común, hablo de los modernos e innumerables "dating site", que incluso, ya se puede hacer una mejor elección del sitio con el "ranking" de los "top ten" de cada país.

Entre estas opciones, creo que no hay una que pueda considerarse la mejor o la "perfecta", conozco parejas con años de relación que tuvieron un primer encuentro en casos así.

Pero sí creo que hay algunas cosas que influyen para que haya armonía en la relación y sea duradera.

Intereses en común

Cuando ambos comparten el gusto por una misma actividad, ésto puede ayudar mucho en una relación, ya que podrán disfrutar de su "hobbie" a la vez que fortalecen su relación pasando tiempo juntos. Una primera cita de kayak podría ser más divertida e inolvidable, comparado con una cita en un restaurant, por ejemplo.

A continuación verás una lista de actividades que considero muy divertidas y valiosas cuando se realizan en pareja.  Quizás tu pasatiempo favorito sea alguno de ellos o quizás te dé una idea para empezar a practicarlos.

• Practicar algún deporte: ciclismo, basketball, running o jogging, gym, etc.

Ciclismo

Running o jogging

Gym

• Ir al cine o teatro

• Leer el mismo libro

• Cocinar un platillo que les guste a ambos

• Jugar juegos de mesa

•  El gusto por el actividades artísticas

• Viajar a un lugar que ambos quieren conocer

• Caminar en la playa

• Ir de picnic

• Visitar museos

• Realizar actividades al aire libre como: camping, pesca, hiking, canotaje y para los mas extremos: esquí, motociclismo, buceo.

Camping

Pesca

Hiking

Canotaje

Esquí

Motociclismo

Buceo

Estas y muchas actividades más, dependerá de la creatividad de cada persona y de la etapa en que se encuentre su relación.

Mismos valores

Considerando que ambos vienen de diferentes familias, con diferentes costumbres, hábitos, valores, creencias, incluso culturas distintas, creo que es muy importante que haya una similitud en los valores que guían a cada persona, de lo contrario, la relación se debilitará y correrá el riesgo de terminarse.  Por ejemplo: 

• Responsabilidad

Si una persona es muy responsable en su trabajo, en casa, con los compromiso o metas que se fija, tendrá mucho desgaste emocional si su pareja no puede permanecer en un trabajo fijo, no se preocupa por las necesidades que hay en casa y de los hijos, o simplemente no tiene metas que alcanzar. 

• Honestidad 

Si uno de los dos tiene el hábito de mentir para "evitar" problemas, para conseguir que las cosas se hagan a su modo o es incapaz de tener fidelidad, porque así lo aprendió en casa; y por el contrario, a la otra parte le gusta hablar cuando hay desacuerdos o malentendidos, enfrentar los problemas y buscar soluciones, comunicarse con asertividad, sentirá frustración y sufrirá decepciones continuamente. Y si pasa por una infidelidad, sentirá además humillación y traición y le tomará un tiempo recuperarse.

• Respeto

Es muy fácil caer en faltas de respeto cuando una persona no recibió respeto de su familia, porque no sabe como darlo. El respeto se pierde cuando se invade el espacio personal sin el consentimiento del otro, se hurga en las pertenencias sin permiso del otro, se comunica con palabras ofensivas o con sarcasmo, se rompen acuerdos o se cambian los planes sin comunicarlo, se tiene una actitud machista, sexista o misógina, 

Si no estás seguro de cuales son los valores mas importantes para ti o para tu pareja, te sugiero que hagas el test de las 24 fortalezas de la psicología positiva, te serán de gran ayuda. Solo sigue el siguiente link, creas una cuenta y tendras acceso al text, al terminar podrás ver los resultados y un resumen de tu personalidad.

Crear nueva cuenta | Authentic Happiness (upenn.edu)

Metas en común

Es conveniente que se tomen el tiempo para hablar de sus sueños;

• Que buscan en una relación.
• Como es la familia que les gustaría tener,
• Cuantos hijos les gustaría tener o si no desean tenerlos.
• Como les gusta ser tratados, hablar de valores.
• Cuales son sus hobbies.
• Metas económicas.
• Cuales son sus miedos y como piensan superarlos.

Será necesario ir haciendo "ajustes" a medida que avanza la relación, porque puede ser que las prioridades o las metas de cada uno cambien con el tiempo y eso puede hacer que la relación termine. 

Y es importante comprender que amar es una decisión que se toma diariamente.

EL PAY

Por último quiero compartir una particular forma de ver el "todo" en una relación, que alguien me compartió en algún momento y me pareció buena.

Una relación de pareja es como un pay dividido en 3 partes iguales, para que prospere, estas 3 partes tienen que estar en armonía y equilibrio.

Si tu ya tienes una vida al lado de tu pareja, como están esas 3 partes de tu pay?